Hydrojetbloggen: Massage - vägen till ett friskare liv

Det här blogginlägget tar inget ansvar för eventuella skador eller andra problem som kan uppstå vid nyttjande av någon av de beskrivna teknikerna. Vidare lägger vi ingen värdering i huruvida en behandlingsmetod är effektiv eller inte, det är upp till var och en att själv informera sig om de olika teknikernas hälsoeffekter, biverkningar och eventuella skaderisker.

Du har nu kommit till del 4 i den här serien och vi ska titta på triggerpunktsmassage, reflexologimassage och shiatsumassage.

Triggerpunktsmassage

Tecknad bild med triggerpunkter utmärkta

Triggerpunkter på kroppen

Triggerpunktsmassage passar bäst för personer som har skador, lider av kronisk smärta eller andra specifika problem. Massagen fungerar genom lätta på spänningar på speciella triggerpunkter (triggerpunkter som ibland kan ge smärta i andra delar av kroppen). Genom att fokusera på dessa punkter kan man minska smärta.

I triggerpunktsmassage utövar man breda, flytande rörelser som är mjuka och avslappnande, kombinerade med kraftigare, djupare tryck. Massagen utförs på hela kroppen även om massageterapeuten kommer att koncentrera sig på specifika områden som behöver uppmärksamhet.

Under massagen kan du bära mycket lätt klädsel eller vara helt eller delvis avklädd.

Summering:

Triggerpunktsmassage är en bra hjälp för dig med kronisk smärta.
Använd gärna mycket lätta kläder vid denna typ av massage.

Reflexologimassage - Zonterapi

Photo by Gabby Orcutt on Unsplash

Reflexologi (eller zonterapi) bygger på teorin att kroppen delas in i olika zoner, lodräta skikt, från huvud till händer och fötter. Dessa zonpunkter anses reagera vid sjukdom eller obalans genom att ömma. Genom att utsätta punkterna för tryck stimuleras energi- och blodgenomströmningen till det området som är sjukt eller i obalans.

Reflexologi eller zonterapi passar bäst för personer som behöver avslappning eller återställa sin naturliga energibalans. Massagetypen kan också passa de som kanske inte känner sig bekväma med beröring av hela kroppen.

Massagen utförs genom att ett mjukt tryck utövas på de olika reflex- eller zonpunkterna på fötterna, händerna eller öronen. Det går bra att ha kläderna på men det är bra med kläder som ger tillgång till fötter och nedre delen av benen.

Några korta fakta från Wikipedia:

Kroppens alla organ anses representerade bl.a. på fötterna.

Zonpunkter finns enligt zonterapin även på öronen och händerna och övriga kroppen.
Det finns ingen entydig forskning som visar att det stimuli av zonpunkter eller terapeutens tid och omsorg som bidrog till patientens förbättring.
Zonterapeuter behandlar matsmältnings- och gallbesvär, urinvägsproblem, oregelbunden och smärtsam menstruation, klimakteriebesvär, huvudvärk och migrän, muskel- och skelettbesvär, ryggskott, öron- och bihåleinflammation, sömnlöshet, oro, stress, förhöjt blodtryck, luftvägsbesvär, astma, allergi och eksem.

Länk till Wikipediaartikeln

Shiatsumassage

Shiatsumassage utförs med
tryck av fingrar, handflata och tummar.

Shiatsu är ett japanskt uttryck för "fingertryck". Massagen utförs till skillnad från klassisk (svensk) massage inte genom knådning utan genom att trycka på olika delar av kroppen med fingrarna, handflatan och tummen för att lösa upp spänningar och öka rörligheten i muskler och leder.

Terapin går ut på att behandla hela kroppen/personen och terapeuten inleder behandlingen med att förhöra sig om patientens mående, om eventuella psykologiska, fysiska eller känslomässiga symptom. Enligt shiatsumassagens teorier så är symptomen ett uttryck för obalans och avbrott i kroppens ki-flöde (Qi).

Enligt utövarna av shiatsumassage kan metoden hjälpa till med: