Massage - vägen till ett friskare liv - Del 1

Massagens historia

Massage omnämns i kinesiska skrifter redan 2000 år f.Kr.

Ordet massage ger olika associationer för olika människor, men för merparten är  ordet "massage" positivt laddat. Massage har förekommit som terapi i många tusen år. Enligt en källa omnämns massage i kinesiska skrifter redan omkring år 2000 f.Kr. Man tror också att massage eller olika trycktekniker är den äldsta dokumenterade behandlingsformen. Det råder dock delade meningar om massage som behandlingsmetod härstammar från Kina eller Indien.

Olika typer av Massage

Det förekommer en mängd olika massagetekniker, och det råder också en viss oenighet när det gäller olika teknikers effektivitet. Det viktiga för individen är att hitta den metod som känns bäst både ur terapeutiskt och känslomässig synvinkel. Jag har här nedan försökt att hitta beskrivningar av olika tekniker och dess olika fördelar samt vilken den terapeutiska effekten som kan förväntas.

---

Det här blogginlägget tar inget ansvar för eventuella skador eller andra problem som kan uppstå vid nyttjande av någon av de beskrivna teknikerna. Vidare lägger vi ingen värdering i huruvida en behandlingsmetod är effektiv eller inte, det är upp till var och en att själv informera sig om de olika teknikernas hälsoeffekter, biverkningar och eventuella skaderisker.

---

Svensk massage (Swedish Massage) 

Svensk (eller klassisk) massage

Svensk massage, även kallad klassisk massage, beskrivs ofta som en lättare form av massage mest avsedd för avslappning. Vissa källor anger att metoden passar bra för personer:

• som är ovana vid massage
• har mycket spänningar
• är känsliga för beröring

Det är viktigt att komma ihåg att stora variationer förekommer i utövandet mellan olika utövare. Massagemetoden antas ge följande fördelar:

• Gör spända muskler mjuka och elastiska
• Ökar blodcirkulationen i musklerna
• Ökar lymfcirkulationen
• Stärker immunförsvaret
• Har en avslappnande effekt på kroppen
• Ger en djupare och lugnare andning
• Påverkar kroppens inre organ på ett positivt sätt
• Ger en ökad kroppskännedom
• Motverkar ärrbildningar efter skador i muskelvävnad och andra mjukdelar
• Har god effekt på träningsvärk och ansträngda muskler i idrottssammanhang
• Motverkar spänningar vid smärtstillstånd
• Motverkar stress
• Har en lugnande effekt på nervsystemet
• Ökar vår koncentrationsförmåga
• Ökar kroppens allmänna välbefinnande

Vi bloggar vidare den närmaste tiden om följande massagetekniker så håll utkik eller ännu hellre - prenumerera:

• Svensk massage (Klassisk massage)
• Massage med varma stenar
• Aromterapimassage
• Djupmassage
• Sportmassage
• Triggerpunktsmassage
• Reflexologimassage
• Shiatsumassage
• Thaimassage
• Gravidmassage
• Parmassage
• Stolmassage